生活中的一些養(yǎng)生小方法

時(shí)間：2012-07-14 10:45:29 來(lái)源：人體穴位網(wǎng) 作者：eeocool.cn

對(duì)于長(zhǎng)期久坐工作在電腦旁的人們來(lái)說(shuō)，生活中由于長(zhǎng)期的久坐可能會(huì)到之人們的頭部長(zhǎng)期處于前屈位，這樣很容易導(dǎo)致我們頸部血管受壓，導(dǎo)致我們的腦部供血不足，導(dǎo)致頭昏、乏力、失眠等典型的辦公室綜合癥。實(shí)際上，工作中如果能做一些小動(dòng)作，完全是可以避免這種損害的發(fā)生。具體來(lái)說(shuō)：

梳頭：每當(dāng)自己出現(xiàn)頭暈、乏力等典型的辦公室綜合癥的時(shí)候，可以使用手指樹(shù)立自己的頭發(fā)，從自己的前額一直梳到發(fā)髻。這樣可以有效改善我們大腦的血液公映，降低血壓。

扯耳：生活中我們可以通過(guò)扯耳的方式緩解疲勞。用我們的手指握住耳尖，適度的向上提拉，這樣屹立于消除心火，讓患者處于一個(gè)平緩的心境之中。

眺望：每當(dāng)自己出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀的時(shí)候，工作的時(shí)候可以每天向外眺望一分鐘，眺望的同時(shí)可以適度的眨眼，做一些眼球運(yùn)動(dòng)，放松眼部肌肉，使我們的眼睛得到充足的休息。

同時(shí)，生活中適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以伸一下懶腰，讓自己的全身都放松以下，同樣有著很大的幫助。

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