長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣

     長(zhǎng)壽簡(jiǎn)直是世界各民族的追求。中國(guó)歷史上，秦始皇、漢武帝等強(qiáng)大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求長(zhǎng)生。美國(guó)加利福尼亞理工學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學(xué)家表示這一發(fā)現(xiàn)有助于找到減緩人類(lèi)老化的辦法。

　　獨(dú)門(mén)養(yǎng)生法：

　　自療辦法，緩解疼痛

　　專(zhuān)家以為，練功到一定水平，能使人體陰陽(yáng)均衡，機(jī)體自我修復(fù)的才能加強(qiáng)，從而到達(dá)自我治療目的。比方他探索出的“三寶功”的補(bǔ)法、瀉法、和法，都是經(jīng)過(guò)氣息調(diào)理，來(lái)緩解疼痛的。

　　詳細(xì)點(diǎn)說(shuō)，補(bǔ)法吸氣長(zhǎng)，呼氣短，能夠緩解心前區(qū)因供血缺乏引發(fā)的疼痛；瀉法吸氣短，呼氣長(zhǎng)，能緩解痙攣性疼痛；和法是平呼平吸，可緩解普通疼痛。

　　“中醫(yī)以為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而到達(dá)止痛目的。”

　　三餐布置：

　　吃飯定時(shí)，餐餐八分飽

　　上了年歲的人胃腸爬動(dòng)差，關(guān)鍵是吃飯定時(shí)，每頓七八分飽，不過(guò)量。

　　早餐200克奶，兩個(gè)煮雞蛋，半個(gè)饅頭，一個(gè)西紅柿。

　　中餐不考究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

　　晚餐除了包子、青菜，還要喝雞蛋甜湯心態(tài)如何調(diào)理：學(xué)會(huì)放棄，責(zé)己養(yǎng)心。

       長(zhǎng)壽并不是特變難的事，需求遵照一些規(guī)律：一是心態(tài)平和、凡事順其自然；二是粗茶淡飯、生活簡(jiǎn)樸；三是勤勞好動(dòng)，終身勞作；四是子女孝敬，家庭和睦；五是寓居地環(huán)境、水質(zhì)和氣候特殊；六是有遺傳要素，家族長(zhǎng)壽。