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中醫(yī)養(yǎng)生:按鼻健身強(qiáng)體

時(shí)間:2012-05-14 10:00:39   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

中醫(yī)認(rèn)為,肺開竅于鼻,如果鼻的通氣功能受到影響,則將嚴(yán)重影響肺臟的作用,因此對(duì)鼻子進(jìn)行按摩和護(hù)理對(duì)人體的健康非常的有益。

分三步對(duì)鼻子進(jìn)行鍛煉

兩手拇指擦熱,揩擦鼻頭36次,然后靜心意守,排除雜念。

二目注視鼻端,默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘。

晚上睡覺(jué)前,俯臥于床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲使兩足心向上,用鼻深吸氣4次,呼氣4次,最后恢復(fù)正常呼吸。

本法可潤(rùn)肺健鼻,預(yù)防感冒和鼻病,還有健身強(qiáng)體的作用。

若能堅(jiān)持于每天清早或傍晚時(shí),用冷水浴鼻效果會(huì)更好一些。

具體做法是:將鼻浸在冷水里,閉氣不息,少頃,抬頭換氣后,再浸入水中,如此反復(fù)10次左右。

 

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