健脾益氣不貧血，紅潤(rùn)氣色女人花

容易疲倦，常出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象，臉色蒼白，指甲色淡無華，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量多，指甲脆、易碎，皮膚干燥、角質(zhì)化，四肢冰冷等等……你如果符合其中4種以上的情形，姐妹們，馬上查查自己是不是貧血啦。

有些人可能會(huì)注意到，家里媽媽或者是姊妹，平常都會(huì)不約而同的吃些阿膠、龍眼之類的食物，再不然，超市里擺的那種紅袋裝和綠袋裝的阿膠棗。

后來知道，這些食物都是益氣補(bǔ)血的好東西，看來，潛意識(shí)里大家也都認(rèn)為，要潤(rùn)起來，還是得先“紅”啊。其實(shí)，女人的一生有太多經(jīng)歷和血有關(guān)，月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳甚至到絕經(jīng)，無論哪一環(huán)都離不開血的支持，而，貧血會(huì)讓再年輕的女孩看著都像朵枯萎的花。所以說“婦女以血為本”一點(diǎn)不為過。

趕緊找個(gè)鏡子來，干嘛？？告訴你們！如果是脾虛造成的貧血，嘴唇顏色就能找到蛛絲馬跡。“脾開竅于口，其華在唇。”嘴唇顏色紅潤(rùn)，就證明脾功能好，吃嘛嘛香，消化吸收好了，血液質(zhì)量也就好。相反，唇白就標(biāo)志了血?dú)獠蛔恪?br />
貧血與中醫(yī)的脾關(guān)系極為密切，脾虛的話很容易導(dǎo)致貧血。“脾為后天之本，氣血生化之源”，食物被我們吃進(jìn)肚子里之后，要靠小脾同志消化吸收。另外，受脾的生血影響，身體消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又能為血液的生成提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

氣血本就互生互根，跟放在鍋里的食物一樣，有血充當(dāng)食材了，當(dāng)然還得有氣來充當(dāng)火候，血液循環(huán)依賴著氣，所以才有“氣為血之帥，氣行則血行，血為氣之母，血至氣亦至”的理論。因此，健脾補(bǔ)血，還得益氣。

除了三陰交這個(gè)婦科常用穴之外，血海穴功用也是相當(dāng)大。你聽名字就應(yīng)該知道是治“血”有關(guān)的，除了貧血之外，出血、淤血、血不下行等，都可以用此穴。

單從血海穴的名稱來解釋的話，血這里指脾血；海，指脾經(jīng)所生之血在這個(gè)地方聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍就像巨大的海洋一樣。按摩它，能夠化血為氣，運(yùn)化脾血。每天最好是選擇9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)經(jīng)期最旺盛的時(shí)候再按，效果會(huì)更好。用兩只手的拇指，做圈狀按摩，各按兩個(gè)血海穴30～50次左右，次數(shù)掌握不清楚，按摩3分鐘也行，總之是以酸脹為度。可能剛開始，有些MM按這里，會(huì)有痛感。不要怕！其實(shí)這都是正?，F(xiàn)象，證明你手法見效了。中醫(yī)就講“通則不痛，痛則不通”，并且它對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)也大有助益。

（配圖——血海穴：將左腿翹放在右腿上，將右手除拇指外四指并攏，小指尖放在膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角處，則中指指腹所指的位置即是該穴。他人取穴時(shí)候，可讓患者正坐屈膝垂足，與患者面對(duì)面，用手掌按在患者的膝蓋上(掌心正對(duì)膝蓋頂端)當(dāng)拇指尖到達(dá)的地方，就是本穴。）