補腎并不等于壯陽

　　無論是營養(yǎng)品的促銷中，還是養(yǎng)生保健的宣傳中，“補腎壯陽”的口號可謂是屢見不鮮。人們之所以總是把補腎作為壯陽的前提或途徑，主要是因為在中醫(yī)理論中“腎為身之陽”。以為腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。

　　然而，壯陽其實并沒有那么簡單?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

　　臨床上，腎陰虛比陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力，陽痿早泄，便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等；而腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫，遺精、早泄，失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。在治療和自我調(diào)養(yǎng)保健時必須對癥進(jìn)行，才能起到應(yīng)有的效果。

　　引起腎虛的原因很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第2天身體不發(fā)累、心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2～3次、中年夫婦1～2次為宜。因此，日常護(hù)腎必須注意性生活要適度，不勉強，不放縱。

　　在飲食方面，感到無力疲乏時可以多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。

　　經(jīng)常進(jìn)行腰部活動也能起到護(hù)腎強腎的作用。此外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多也要按時休息。