9種元氣美食讓男人筋骨強壯

胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的鉀，有降血壓的作用，它的食物纖維能促進腸道蠕動。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。

　　大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌，男性吃蒜可改善體質強身健體。大蒜里含有的植物化學因子對心臟也有裨益，為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　西紅柿

　　西紅柿是公認的瘦身佳品，男人要想有型，多多攝入這種低熱量的食物。另外，西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質。此外，豐富的維生素C能幫助細胞制造出骨膠原，強健血管。還有，不少男性健康雜志也多次提到西紅柿對前列腺疾病有抵抗作用。