老人消化不良怎么辦 6種方式幫助緩解

不少的老人都存在消化不良的狀況，長(zhǎng)期如此關(guān)于老人的健康自然是不利的。健康專家指出咱們每天吃的飯都需要腸胃去消化，消化吸收的好，咱們彌補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)才夠。那么老人消化不良怎樣辦?消化不良吃什么改善?想知道答案，一起看下文吧!

老人消化不良怎樣辦

1、聽聽舒緩的音樂(lè)

在進(jìn)餐的時(shí)分聽一些音樂(lè)，關(guān)于腸胃的消化才能也會(huì)有提高的作用。建議老人如果常常感覺(jué)到自己消化困難的，能夠測(cè)驗(yàn)在吃飯的時(shí)分放一些歌曲，好的輕松、愉快的歌曲，這樣吃飯消化就會(huì)好一些。

2、吃理氣食物

咱們都知道，食物也是有差異的，有一些東西簡(jiǎn)單消化，有些東西難以消化。當(dāng)你吃了不消化的食物之后，好彌補(bǔ)一些簡(jiǎn)單消化，好還有理氣功效的食物，白蘿卜就是很好的選擇，別的橙子和柚子、橘子也有一樣的作用。

3、飯后彎一折腰

老人呈現(xiàn)消化不良的狀況在日子中是很多見(jiàn)的，這個(gè)時(shí)分，老人只需要一個(gè)動(dòng)作就能夠輕松緩解消化不良了，那就是折腰，為什么呢，有健康專家表示折腰能夠讓食物更快的進(jìn)入到胃竇里，促進(jìn)排空，然后加快消化。不過(guò)值得提示咱們的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千萬(wàn)不能用這個(gè)方法來(lái)緩解消化不良。

4、飯后別吃生果喝茶

有些老年朋友以為飯后吃生果喝茶對(duì)身體有好處，殊不知飯后吃的生果以及喝的茶飲是導(dǎo)致消化不良的“兇手”。健康專家以為，茶跟生果都會(huì)對(duì)身體起到影響的作用，本來(lái)飯后老人就不易消化，這個(gè)時(shí)分再吃生果與喝茶就會(huì)加重胃部擔(dān)負(fù)。說(shuō)了這么多消化不良之后應(yīng)該怎樣處理的辦法，其實(shí)重要的還是要做好預(yù)防。只要在日子中留意保養(yǎng)身體，消化不良才會(huì)越來(lái)越少的呈現(xiàn)。

5、邊漫步邊揉肚子

在飯后如果感覺(jué)到消化的比較慢，那么就能夠測(cè)驗(yàn)去散漫步，這樣低強(qiáng)度的鍛煉，能夠讓咱們的腸道加快活動(dòng)，胃液的排泄會(huì)增加，消化才能也會(huì)得到提高。不過(guò)不能走的太快，不然也是欠好的。一邊漫步一邊按摩肚子的作用更好，你能夠把手掌放在肚臍眼周圍，然后輕輕的畫圈按摩，動(dòng)作要輕柔，慢慢的按摩就能夠了。建議每次漫步和按摩的時(shí)間在十分鐘到二十分鐘左右。

6、先吃主食

在呈現(xiàn)消化不良的時(shí)分咱們首先留意的就是飲食問(wèn)題，那么應(yīng)該怎樣緩解呢，在日常的日子中應(yīng)先吃主食，主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且簡(jiǎn)單讓人有飽腹感，先吃能夠避免吃得太多，還有利于影響唾液排泄淀粉酶，對(duì)食物進(jìn)行消化，從而影響胃酸排泄，增強(qiáng)胃的消化才能。粗糧是主食首選，它富含纖維，能夠促進(jìn)胃腸活動(dòng)，還能讓剩余的脂肪排出體外