水果含有大量纖維,而且還有許多維生素,所以,吃水果對身體很有好處。
然而,是不是因為它們對身體有益,就毫無顧忌地吃呢?怎樣能吃的健康呢?專家建議,身體正常的人每天吃的水果的數(shù)量,最后控制在兩個或三個,吃得太多,不一定會對身體有好處。
如果是病人,可對癥有選擇地吃一些水果,否則,會事與愿違的。
肥胖:那些正在減肥的人吃水果要有選擇,最好少吃蘋果和提子,因為前者高熱量,后者高糖分。市場上水果的種類很多,它們的營養(yǎng)組合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有數(shù)。
腹瀉:宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果,因吃后易致大便溏瀉,加重病情。
較多,有澀腸止瀉作用,吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多:不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果,以防有損潰瘍愈合,或因胃酸驟增而加重病癥。
食積、哮喘:不宜吃棗子等易生痰、助熱、有礙脾胃消化的水果。
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