卡路里攝入量輕松減輕
方法一:
吃兩個雞蛋,但是其中一個光吃蛋清。
減掉卡路里:40
方法二:
土豆泥配沙拉醬,而不是奶酪。
減掉卡路里:52
方法三:
做蛋糕的時候,用蘋果醬或酸奶代替玉米油。
減掉卡路里:75
方法四:
用雞湯或肉菜湯,去代替橄欖油或奶油做飯。
減掉卡路里:150
方法五:
吃一個單面三明治,也就是說,只有一層面包。
減掉卡路里:70。
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