熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁 > 中醫(yī)食療 > 飲食指南

血壓偏高需警惕,常吃這三種蔬菜能降壓

時(shí)間:2022-08-07 17:21:38   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  不少人因?yàn)樯盍?xí)慣的問題都有三高的問題,高血壓是很危險(xiǎn)的疾病需要警惕。而日常生活里我們常吃的不少果蔬其實(shí)是由降壓功效的,通過常吃這些蔬菜水果雖然不能根治高血壓,但能改善血壓高也算是間接的輔助治療了。今天小編給大家推薦三種適合血壓偏高的朋友常吃的蔬菜。一起來看下吧。

  三種蔬菜能降壓

  一、豌豆

  八、九月份是豌豆盛行的季節(jié),是民間常用食材。豌豆是一種營養(yǎng)性食品,特別是含銅、鉻等微量元素較多, 銅有利于造血以及骨骼和腦的發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝, 能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化;而且豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中名列榜首。

  豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質(zhì)等人群食用的養(yǎng)生食物。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),豌豆中的K因子(鉀/鈉比值)大大超過具有降壓作用的界定范圍(K因子≥10)?,F(xiàn)代食療專家贊譽(yù)豌豆為“降壓豆”。患有高血壓病或有血壓升高,出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦的人,經(jīng)常服用以豌豆及其制品烹飪制作的菜肴、湯羹,是大有裨益的。

  二、黑木耳

  黑木耳對于西方人來說很陌生,可是對于一個(gè)東方人來說,木耳是餐桌上最為常見的蔬菜,對于北方重工業(yè)城市來說,木耳是最受歡迎的一種蔬菜。黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強(qiáng)的吸附作用,對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人。經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能,因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石,潤滑腸道,使結(jié)石排出體外。

  其實(shí)對于“三高”和被心腦血管疾病困擾的朋友,木耳是一種不可多得的滋補(bǔ)佳品。它含有豐富的維生素K,以及鈣、鎂等微量元素,具有活血抗凝、軟化血管的作用,對于降低血壓和血脂也有很好的效果。

  三、苦瓜

  其實(shí),苦瓜里面含有的苦味成分,是很多人不喜歡的,但是就是這樣的苦味兒,卻偏偏可以對我們的血管,有保護(hù)的作用。首先,這類物質(zhì)能夠發(fā)揮抗氧化的作用,尤其是對于血管的氧化,如果能夠經(jīng)常吃苦瓜,那么血管衰老變脆的速度,就會(huì)慢下來;其次,因?yàn)檫@類物質(zhì)還有清除血管類脂肪的功效,所以也相當(dāng)于發(fā)揮了“清道夫”的功效;最后,因?yàn)榭喙媳旧頍崃烤筒桓?,所以不?huì)給身體增加負(fù)擔(dān),所以對于降血壓也是有好處的。

  以上三種蔬菜建議患有高血壓的朋友常吃,而且本身這三種蔬菜就很美味。當(dāng)然,任何食物都不能代替藥物吃哦,有高血壓的朋友首先按照醫(yī)生的指示進(jìn)行健康飲食。

查看評論

標(biāo)簽:

相關(guān)閱讀:

    無相關(guān)信息
上一篇:巧用卷心菜輔助治療胃潰瘍     下一篇:返回列表

評論:血壓偏高需警惕,常吃這三種蔬菜能降壓

首頁 | 高級(jí)搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有