吃什么食物對牙齒有幫助 保護牙齒的6種食物

　　牙對我們每一個人都很重要，想要少牙疼痛，就需要從生活中做好護理牙齒健康，大家可以多吃一些對牙齒有幫助的食物。下面就是小編給大家推薦保護牙齒的6種食物，想了解的朋友可以往下去了解一下。

保護牙齒的6種食物

　　1，洋蔥

　　洋蔥，通常情況下很少有人喜歡吃的，很多情況下，我們都是把洋蔥當(dāng)做是一種配菜的，其實洋蔥是最能保護牙齒的了，洋蔥中具有的硫化合物是強有力的抗菌物，可以消滅口腔中容易造成齲齒的變形鏈球菌，這一點誰也沒想到吧，為了一口健康的牙齒，還是應(yīng)該多吃洋蔥的。

　　2，綠茶

　　綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。值得注意的是，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

　　3，大蒜

　　大蒜和洋蔥具有同樣的功效，能夠有效的進行殺菌而且防止自身出現(xiàn)牙齦過敏。

　　4，薄荷

　　薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細菌滋生。

　　5，芹菜

　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,另一方面,當(dāng)你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

　　6，香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　上面的內(nèi)容就是小編給大家介紹的了，如果朋友們想要更好的保護牙齒，那么在生活中是可以多食用一些以上的食物，這些食物不僅可以幫助我們保護牙齒，也是有著很不錯的保健功效的。今天就分享到這里了，希望可以幫到大家。