孕婦可以吃山竹嗎？孕婦吃山竹的4大好處

　　說(shuō)到孕婦，我們都知道她們每天除了要注意休息外，還要特別注意飲食上，生怕吃錯(cuò)影響到腹中的胎兒。那么，孕婦可以吃山竹嗎?孕婦吃山竹的好處有哪些呢?接下來(lái)我們就一起往下去詳細(xì)了解吧。

　　孕婦可以吃山竹嗎

　　孕婦是可以適量吃山竹的，下面就一起去詳細(xì)了解孕婦吃山竹的好處吧。

　　期一，山竹還含有豐富的葉酸，懷孕早期適量的吃山竹可以補(bǔ)充一定量的葉酸，有助于預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育畸形。

　　其二、山竹中的營(yíng)養(yǎng)成分含量比較豐富，尤其是膳食纖維含量很高，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解妊娠期便秘的癥狀。

　　其三、山竹中的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素含量很高，這些營(yíng)養(yǎng)素是寶寶體格發(fā)育、智力發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　其四、山竹中含有比較豐富的B族維生素，B族維生素是體內(nèi)多種代謝途徑中必不可少的一種輔酶，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中需要足夠量的B族維生素，來(lái)維持寶寶的各種新陳代謝。

　　其五、山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

　　孕婦一天吃多少個(gè)山竹合適

　　一般情況下，建議孕婦一天吃兩三個(gè)山竹就可以了。雖然山竹中富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當(dāng)食用山竹具有一定的好處。不過(guò)，山竹屬于比較寒涼的水果，而且糖分的含量也比較高，食用太多，怕刺激腸胃和子宮，所以，是不建議孕婦過(guò)多的食用的，每天最好吃兩三個(gè)就夠了哦。并且，如果孕婦在妊娠期里有糖尿病的話，那么，就不建議不要吃山竹了哦。孕婦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍睾偷乃?，比如：葡萄、蘋(píng)果、西柚等，這些水果都對(duì)孕婦和腹中的胎兒發(fā)育有很大的好處哦。

　　孕婦吃山竹的注意事項(xiàng)

　　山竹中所含的糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦請(qǐng)勿食用。

　　山竹中含有較高的鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃。

　　山竹性寒涼，所以體質(zhì)虛寒的孕婦要少吃或不吃哦。

　　山竹富含纖維素，纖維素在腸胃中會(huì)因?yàn)槲蛎?，過(guò)量的食用會(huì)引起孕婦便秘，所以吃山竹要適量，不要一次吃的過(guò)多。

　　山竹本身寒涼，所以最好不要和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

　　通過(guò)以上內(nèi)容的分享，相信大家都了解到孕婦是可以吃山竹的。需要注意的是山竹雖好，但也要注意適量就好，因?yàn)楫吘股街駥儆跊鲂运?。今天的?nèi)容小編就給大家介紹完畢了，希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助。