清腸胃降血脂 七種食物來幫忙

　赤小豆山藥粥

　　材料：

　　用料赤小豆50克，山藥200克，大米50克。

　　做法：

　　1、將赤小豆先用水浸泡，山藥去皮洗凈，切成小方丁。

　　2、大米去沙洗凈。

　　3、在鍋里放適量水，置旺火上，再將赤小豆放入鍋中煮爛，再放大米煮爛，最后加入山藥丁繼續(xù)煮至山藥熟爛即可。

　　功效：

　　利水消腫，健脾胃，養(yǎng)顏，女性肥胖者可以適量食用。

　　香菇玉米粥

　　材料：

　　大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿

　　做法：

　　1.把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒。

　　2.將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒然后開始煮~開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向。

　　3.感覺快熬好的時(shí)候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。