隨著生活質(zhì)量的提升,不少的人在口味上發(fā)生了變化,變得無(wú)辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種醬料……其實(shí),這并不是你一個(gè)人的感受。人們的口味都在越變?cè)街?,不斷追求更咸、更鮮、更辣。
同時(shí),工作壓力大,大部分的白領(lǐng)喜歡通過(guò)吃來(lái)緩解工作壓力,讓“重口味”飲食來(lái)給自己釋壓。而這其中可能隱藏著疾病的威脅,尤其是心血管疾病。
心血管專家表示,健康的攝入量應(yīng)控制在每人每天5~6克鹽,相當(dāng)于裝滿一個(gè)牙膏蓋,每人每天不超過(guò)3克油,不論你是否患高血壓,低鹽低脂飲食都是維護(hù)人體健康的重要保證。
除了低脂低鹽飲食外,生活中哪些生活飲食細(xì)節(jié)對(duì)心腦血管有損害?營(yíng)養(yǎng)專家為大家列舉出3種損害心腦血管的“壞飲食”,并給出健康飲食的好建議供廣大網(wǎng)友參考。
不少網(wǎng)友覺得“油多不誤菜”是做出好菜的“硬道理”,或者用炒過(guò)一次菜的油翻炒會(huì)更香,殊不知在“靚菜”的同時(shí),卻易導(dǎo)致人們因高脂飲食而發(fā)生肥胖、高脂血癥、高血壓、冠心病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
專家建議:菜品即炒即吃,菜炒到九成熟時(shí)再放鹽,爭(zhēng)取一頓吃完,不要“回鍋”。
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