挑食、偏食應(yīng)對有道；吃出寶寶抵抗力

一挑食、偏食應(yīng)對有道

方法：家人不宜有飲食偏好；制造良好就餐氛圍，專心吃飯；利用寶寶的好奇心，讓寶寶參與飯菜的制作，唱：小白兔，白又白，愛吃蘿卜和青菜：；每次菜品不要太多；控制零食；菜品來點花樣、可愛的餐具。

1. 不愛吃蔬菜：培養(yǎng)對蔬菜的興趣；表現(xiàn)好時給予鼓勵；發(fā)揮飲食榜樣的作用；找到替代蔬菜。

2. 不愛吃水果：作出花樣；混合搭配，酸甜混合，改變口感；做成沙拉。

3. 不愛吃大米：巧妙搭配，如大米+綠豆；燕麥，便秘；薏苡仁；紅薯。

4. 不愛吃肉：最好蒸和燉?？?、炸少吃，但可以適當而為。葷素搭配，白色的雞肉和紅色的胡蘿卜，紅白相間；甜椒里面裝肉餡。

5. 不愛吃魚：可以搭配冬瓜、香菇、豆腐、蘿卜。

肥胖：豆腐、青菜等清淡食品，少吃油炸、高糖食品，增加活動量

二、增強寶寶抵抗力的飲食：

四大營養(yǎng)：維生素A、C、鋅、鐵。五大食物：獼猴桃、西紅柿、雞蛋、金針菇、西蘭花。另外，胃腸道是人體最大的免疫器官，通暢能提高免疫力。六大妙招：均衡營養(yǎng)（肉、蛋、新鮮蔬果，少油炸、熏烤、過甜）；預(yù)防接種；適當運動、戶外活動；良好生活習慣如睡眠、衛(wèi)生、多喝白開水；環(huán)境有講究，空氣新鮮、家庭和諧。