家常菜的5種錯搭 有損寶寶健康

錯搭家常菜四：香蕉酸奶

　　錯搭食材：香蕉+酸奶

　　酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

　　推薦美味：酸奶胡蘿卜湯

　　材料：(3人份)胡蘿卜200克、洋蔥1/3個、酸奶120毫升、橄欖油少許、鹽少許、清水400毫升

　　做法：

　　1. 洋蔥洗凈切丁備用;

　　2. 胡蘿卜切片，放入打碎機中打碎;

　　3. 湯鍋中加入清水煮沸;

　　4. 平底鍋中放入橄欖油，中火熱鍋，在放入洋蔥丁，翻炒至洋蔥變軟(約 5分鐘);

　　5. 再倒入攪碎的胡蘿卜，略炒一下，和洋蔥一起倒入湯鍋中;轉(zhuǎn)大火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火，煮至胡蘿卜變軟，加入少許鹽攪勻;

　　6. 食用時，加入酸奶攪拌即可。

　　健康提示：嬰幼兒的生理特點是生長發(fā)育快，需要營養(yǎng)多，但胃容量又小，所以應(yīng)選擇營養(yǎng)素能量密度高的食物。酸奶就是嬰兒的理想食品之一，這款美食，讓酸奶爬上寶寶飯桌!