9.龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:龍眼肉(桂圓肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖適量。
做法:小米淘洗干凈,入鍋加水煮至將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉,再煮至爛熟,調(diào)入白砂糖,撒上糖玫瑰。
功效:益胃補(bǔ)心,養(yǎng)血安神。
小提示:龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì),小米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富,而且還有促進(jìn)睡眠的功效,良好的睡眠對(duì)寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。
有助于寶貝身體調(diào)理或療病
10.姜糖粥(適合8個(gè)月以上的寶貝)
原料:生姜15克,紅糖15克,粳米20克。
做法:生姜洗凈切片,把粳米先煮爛,再加入生姜和紅糖,再煮約5分鐘,撈出生姜即可。
功效:解表散寒,溫中降逆。
小提示:在寶貝風(fēng)寒感冒初起,有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼,不想喝水的癥狀時(shí)喝這款粥,可以緩解感冒癥狀和縮短病程。媽咪應(yīng)讓寶貝盡可能趁熱一次喝下,喝完后臥床蓋被取汗,以微微汗出為好。
11.蔥白粥(適合1歲以上的寶貝)
做法:蔥白和香菜切碎,先用粳米煮粥,臨起鍋時(shí)放入蔥白和香菜,再加少許鹽調(diào)味。
功效:解表散寒,溫通宣竅。
小提示:感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥,尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時(shí)更適合,注意粥要趁熱喝,服后蓋被取汗。
有助于治療寶貝咳嗽
12.黃芪補(bǔ)肺粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料:黃芪30克,百合15克,核桃仁15克,杏仁20克,粳米30克。
做法:先將黃芪加較多水用文火煮30分鐘,去渣取黃芪湯;湯中放入后4種材料,煮成粥即可。服用時(shí)可加一些兒童蜂蜜調(diào)味。
功效:補(bǔ)肺潤(rùn)燥,降氣止咳。
小提示:肺氣虧虛,感冒咳嗽反復(fù)不愈,咳聲無力,痰少的寶貝常喝此粥有益。
13.紫苑杏仁粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料:紫苑15克,苦杏仁15克,糯米30克,白砂糖少許。
做法:現(xiàn)將苦杏仁用水泡后去皮,紫苑煎湯去渣,以湯煮糯米至半熟時(shí)加入杏仁,再煮成粥,調(diào)入白砂糖即可。
功效:降氣止咳,化痰平喘。
小提示:對(duì)咳嗽吐痰、氣急氣喘、吐食、大便干燥的寶貝有益,可早晨起床后當(dāng)作早餐
有助于寶貝腹瀉的食療
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