男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？男士可以吃動(dòng)物腎臟、海參、蝦、茨實(shí)等食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)；補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方有哪些？四神煲豆腐鍋、豬肚三神湯鍋、枸杞淮山海參湯鍋都是能壯陽(yáng)的食療方，還有其他燉菜推薦給大家。

現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。

　　動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

　　此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方有哪些?

　　四神煲豆腐鍋壯陽(yáng)法：

　　原料：芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

　　做法：

　　1、芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

　　2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。

　　3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

　　4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

　　5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。

　　豬肚三神湯鍋壯陽(yáng)法：

　　原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　做法：

　　1、將益智仁煎湯去渣。

　　2、將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

　　3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。

　　枸杞淮山海參湯鍋壯陽(yáng)法：

　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

　　做法：

　　1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

　　2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。

其他補(bǔ)腎壯陽(yáng)法：

　　1、枸杞子30克與豬腎2個(gè)燉服。

　　2、海參30克、黑芝麻60克燉服。

　　3、鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　4、肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時(shí)加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。

　　5、桑椹、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻后切塊常服。