兒童經(jīng)絡(luò)增高保健法

人的身高雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但實(shí)踐證明，后天因素也不容忽視。

要讓孩子充分發(fā)揮自身遺傳所賦予的身高增長(zhǎng)的潛力，使他們能科學(xué)長(zhǎng)高，首先要保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)供給，這是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。然后科學(xué)體格鍛煉是身高增長(zhǎng)的催化劑，督促孩子每天至少要有20～40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，即在這段時(shí)間孩子的心率最好能達(dá)到120～140次/分鐘。跳繩、籃球、排球、踢毽子、跳躍等以下肢運(yùn)動(dòng)為主的鍛煉，對(duì)身高增長(zhǎng)也會(huì)有明顯幫助。

俗話(huà)說(shuō)：“人在睡中長(zhǎng)”是有其道理的。孩子睡著后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高，所以，要有充分的8～10小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠。

此外，有一套推拿法是可以使孩子增高的：

按壓孩子腳底的涌泉穴，涌泉穴在孩子腳底板的前1/3凹陷處。

【涌泉穴】

按揉孩子后背的命門(mén)穴，或者用艾灸條來(lái)灸命門(mén)穴，灸后背的命門(mén)穴是很有效的方法，在取穴時(shí)采用俯臥的姿勢(shì)，命門(mén)穴就在腰部的后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處。每個(gè)穴位操作3分鐘，再加上捏脊5遍，就能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。

【命門(mén)穴】

【捏脊】

助小孩長(zhǎng)身高的食療方子：每星期一次一碗田七粉雞湯。