寶寶在睡眠中,生長(zhǎng)激素分泌量是平時(shí)的3倍以上。充足的睡眠,對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分關(guān)鍵。如果寶寶出現(xiàn)入睡困難、易驚醒、夜尿等癥狀時(shí),則會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌量下降。在睡覺(jué)前給寶寶做一做撫觸,不僅能預(yù)防和改善類似問(wèn)題,還能有效提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
安心助睡撫觸
功效:幫助寶寶從興奮中恢復(fù)平靜、安心入睡,改善寶寶在黑暗環(huán)境中煩躁不安的情緒。
做法:
1.將雙手搓熱,掌心貼在寶寶臉上,上下輕輕按揉10次。
2.將雙手虎口張開(kāi),四指并攏,放在寶寶頸部?jī)蓚?cè),然后雙手交替用掌面和四指指腹反復(fù)斜擦頸部50次。
3.將左手掌心置于寶寶腹部之上,再將右手置于左手手背上,以寶寶肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬慈鄬殞毟共?0次,再按逆時(shí)針?lè)较蛉唷?/p>
4.將手掌彎成鏟子狀,用空掌平穩(wěn)、有節(jié)律地拍打?qū)殞毜乃闹?。按照由上往下的順序,左右各拍?0次。
提高睡眠質(zhì)量撫觸
功效:四肢撫觸可以促進(jìn)寶寶血液循環(huán),增強(qiáng)寶寶的抵抗力,同時(shí)可以讓寶寶保持好心情,會(huì)讓寶寶更容易養(yǎng)成快速入睡的習(xí)慣。
做法:
1.寶寶仰臥,把寶寶的腳部和膝蓋放在柔軟舒適的枕頭上面。父母慢慢抬起寶寶的雙手,使雙臂與身體垂直,然后慢慢放下。
2.再用雙手抓住寶寶的雙腳,慢慢抬高寶寶的雙腿。
3.抬到比胸部更高的位置后暫停,保持10秒鐘,輕輕地將寶寶的雙腿放平。
改善睡前哭鬧撫觸
功效:防止寶寶發(fā)生哭鬧后再入睡造成的頭痛、疲倦、氣喘、眼部紅腫、腹部脹氣等不適癥,有利于幫助寶寶平復(fù)情緒,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
做法:
1.仰臥,父母用手掌大魚際部位對(duì)搓熱后,放在寶寶腹部,按照順時(shí)針?lè)较?,揉臍部、?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-24/840.html target=_blank class=infotextkey>中脘穴,各做50次。
2.握住寶寶手腕,用推五經(jīng)的手法,實(shí)施補(bǔ)脾經(jīng)、清心經(jīng)、清肝經(jīng)各50次。
改善夢(mèng)囈撫觸
功效:通過(guò)撫觸,可舒緩寶寶的神經(jīng),緩解疲勞,調(diào)理脾胃。
做法:
1.取仰臥位,用雙手拇指從額前的印堂穴開(kāi)始,向上推抹到發(fā)際處,反復(fù)50次,然后,用食指點(diǎn)揉頭頂正中的百會(huì)穴50次。
2.雙手拇指置于額頭中央,向兩側(cè)分別推抹到太陽(yáng)穴處,反復(fù)做50次。再用手指點(diǎn)揉太陽(yáng)穴,做50次。
3.換俯臥位,用掌根的大魚際從上向下,輕揉脊柱兩側(cè)肌肉,做50次。
怎么樣,媽媽們學(xué)會(huì)了嗎?家里小惡魔哭鬧不止,可以試試撫觸,寶寶會(huì)很享受這種與媽媽的肌膚之親,這可是媽媽給予寶寶的最溫柔治愈的情感共振!
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