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實(shí)用小兒按摩保健法介紹

時間:2012-11-15 16:50:29   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

小兒按摩保健法源遠(yuǎn)流長,簡便有效,又無痛苦,樂于為小兒所接受,且易學(xué)易懂。是一種提高小兒身體素質(zhì),促進(jìn)小兒生長發(fā)育的保健方法。下面介紹幾種常見的保健方法。


  強(qiáng)壯身體保健法

  1.操作方法

  (1)補(bǔ)脾經(jīng)200~300次。

  (2)摩腹2~5分鐘 。

  (3)掐揉雙側(cè)足三里各50~100次。

  (4)捏脊5~7遍。

  (5)按揉脾俞、胃俞各30~50次。

  2.注意事項

  本法每天操作1遍,7天為1療程,每一療程完后可休息2天,一般宜在空腹時進(jìn)行。

  

  眼按摩保健法

  1.操作方法

  (1)以拇指自印堂穴上推至前發(fā)際,兩手交替操作30~50次,然后,自額中向兩側(cè)分抹至太陽穴30~50次。 
 

(2)按揉睛明、攢竹、魚腰、陽白、瞳子髎、四白穴各50次。

  (3)小兒閉目,以拇指指腹輕輕按揉眼球20次。

  (4)以食指點(diǎn)揉太陽穴1分鐘。

  (5)揉抹眼眶30~50次。

  2.注意事項

  本法每天可操作1次,或在視物過久、眼睛疲勞時進(jìn)行。對于眼睛近視者可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

  

防止感冒保健法

  1.操作方法

  (1)以兩手掌快速互擦,發(fā)燙為止,然后,用擦燙的手按在前額,先按順時針方向環(huán)摩面部50次,再按逆時針方向摩面50次,使面部微紅有溫?zé)岣小?/p>

  (2)以兩手食指在鼻兩側(cè)作快速上下推擦,用力不宜過重,以局部產(chǎn)生的熱感向鼻腔內(nèi)傳導(dǎo)為度。

  (3)以雙手拇指和食指搓揉雙側(cè)耳垂,反復(fù)操作1~3分鐘,以耳垂發(fā)紅、發(fā)熱為度。

  (4)以全掌橫擦肩背部,以透熱為度。

  (5)按揉合谷、曲池穴各50次。

  2.注意事項

  本法每天進(jìn)行1次,流感嚴(yán)重流行時,可增加1~3次。

  小兒按摩保健法,除家長操作外,對年齡較大的兒童可教其自我按摩。長期堅持;可達(dá)強(qiáng)身防病,促進(jìn)發(fā)育的目的。

 

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