九旬老翁的長壽秘訣：堅持穴位按摩規(guī)律生活

　四季輪回，寒暑交替。每天清晨，在鼓樓廣場街心花園，總有一位老人在指導人們打太極拳、練太極劍。老人的一招一式是那樣標準到位，講解要領(lǐng)時是那樣耐心細致，他就是我市老年體協(xié)下屬的第141健身輔導站輔導員張鴻仁。

　　張鴻仁老人，今年90歲。他腰板挺直，思維清晰，頭發(fā)梳理得紋絲不亂，見過他的人都夸：“這是個精干老人。”這位慈眉善目的老人一旦擺好架勢，施展幾下拳腳，那炯炯的眼神、穩(wěn)健的動作，一下子就有了武林俠士的風范，讓你不由得要肅然起敬。

　　生命在于運動。九旬老人張鴻仁健康長壽的秘訣正在于持之以恒地堅持鍛煉。他常這樣教導徒弟們：“要想練好功夫，一要勤，勤學勤練；二要苦，下苦功、吃苦頭；三要恒，持之以恒。”這也是他對自己的要求。

　　張鴻仁是河南人。14歲時，父親請少林寺的武師教他學拳，僅僅學了一年半之后，師傅去世。以后雖然沒有再拜師，但身處戰(zhàn)亂年代的他一直在悄悄練功。解放后，忙于工作的他將練功的事情擱置一邊。1981年，張鴻仁從我市一家企業(yè)退休。退休后的他偶然間接觸到了楊氏太極拳。因為有武術(shù)功底，他學得快，練得好，很快便成為楊氏太極拳武術(shù)協(xié)會的成員，承擔起了普及太極拳的義務。從1983年起，他開始教人練拳、劍、刀，不僅分文不收，有時還要自己花錢復印資料，給大家發(fā)放。20多年來，從雙塔寺到龍?zhí)豆珗@，再到鼓樓廣場，跟他學過的人不計其數(shù)，拳師張鴻仁可謂聞名并州。

　　“冬練三九，夏練三伏。”運動成了張鴻仁生命的一部分。風雨無阻、持之以恒地鍛煉使他獲益匪淺。老人身體倍兒棒，連感冒都很少，到醫(yī)院體檢，各項指標均正常。讓人驚奇的是，這幾年，老人的白發(fā)中居然開始長出縷縷青絲，家人笑稱他是返老還童。

　　張鴻仁老人還有一個長壽秘訣，那就是堅持穴位按摩。每天早晨醒來后，他坐在床上，按照自己琢磨出的經(jīng)穴按摩保健法，逐一按摩從頭部到腳底的28個穴位，完成整個過程需要45分鐘。老伴10年前得了腦梗，從那時起他每天給老伴按摩穴位，就這樣堅持下來，老伴的病再也沒有復發(fā)過。

　　張鴻仁老人的生活極有規(guī)律———早睡早起，吃飯只吃七成飽，不抽煙、不喝酒，心態(tài)平和，與世無爭，這也是大多數(shù)長壽老人的共同點。不同之處也許在于，他追求一種簡單而充實的生活。他喜歡讀書、看報、寫文章。翻開一冊冊厚厚的本子，那清秀而有力的筆跡間，流淌著他對生活的熱愛。去年，張鴻仁編寫的《太極拳鍛煉要領(lǐng)》出版，使他多年的鍛煉心得廣為傳播，老人為此深感欣慰。但老人沒有滿足，他還在不停地寫，寫鍛煉心得、寫?zhàn)B生保健、寫人生感悟……九旬老人張鴻仁有太多的東西想跟人們分享。