經(jīng)常操作電腦的朋友,無論是玩游戲還是上網(wǎng)沖浪,操作電腦時間一長就會感到左肩(右手用鼠標)后側(cè)隱隱作痛,酸痛程度隨操作電腦時間而成正比,晚上休息一段時間后癥狀減輕,再操作電腦又是如此,這是由于右手長時間反復同一姿勢活動而造成左側(cè)肩部肌肉活動不暢,從而使局部血液循環(huán)愛阻所致,這時,你只要簡單地按摩酸痛部位所在地經(jīng)脈即可明顯緩解癥狀,最方便地就是用右手食指按摩左手的液門穴即可。
液門穴:正位于肩部酸痛的三焦經(jīng),人體的手背部,當?shù)冢?、5指間,指蹼緣后方赤白肉際處。
主治:頭痛,目赤,耳痛,耳鳴,耳聾,喉痹,瘧疾,手臂痛。
按摩手法:扎針效果最好,但用力按揉幾下也有明顯的效果。
曲池穴:合穴,屬土?! ?/p>
別名:鬼臣穴,洪池穴,陽澤穴。
位置:人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
尋找方法:取該穴道時患者應(yīng)采用正坐,側(cè)腕的取穴姿勢,曲池穴位于肘部,尋找穴位時曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
按摩手法:扎針效果最好,但用力按揉幾下也有明顯的效果。
注:上班族改善頸肩痛的3個方法
1、時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。
2、將兩肩向后打轉(zhuǎn),甚至伸個“大懶腰”?! ?br />
3、下班回家后也可以用熱敷,或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。
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