古語云:“年老者胃日弱,容納少而傳化遲。”也就是說老年人消化機能減退,尤其眼下進入秋季,天涼干燥,腸胃問題層出不窮,比如便秘。
古方中醫(yī)指出刮痧不但可以養(yǎng)生保健,還可以促進腸胃的蠕動,增強腸胃功能,有助于改善便秘癥狀。刮痧操作,具體介紹如下:
刮痧前準備:選用有醒腦開竅作用的白花油等作為刮痧潤滑油。
刮痧步驟:
1.刮背脊部膀胱經(jīng)腰骶段,大腸俞穴刮至出痧。刮督脈腰陽關(guān)穴至長強穴至潮紅或至出痧。
2.刮肚臍兩側(cè)天樞穴、大橫穴至出痧。
3.刮上肢部支溝穴、手三里穴。
4.刮下肢部足三里至上巨虛穴。治療時間每次15至30分鐘。
古方中醫(yī)提醒:秋季漸涼,老年人注意胃部保暖,多吃綠葉蔬菜、紅薯等含纖維素高的食物以幫助通便,少吃辛辣食物。另外要多喝開水,飲食宜溫。