夏季濕熱重 刮刮下背部

6月6日是今年的芒種，芒種前后氣溫升高雨水也多，此時，正是濕熱邪侵犯身體的高峰時節(jié)，不少朋友都會出現(xiàn)胸悶、四肢沉重、食欲不振的癥狀，嚴重的朋友還會長濕疹、小水皰，要緩解這種不舒服的癥狀，我們就要把濕熱邪疏通出體外，刮痧和按揉穴位都是我們不錯的選擇。


散濕熱刮刮下背部最好

中醫(yī)認為，體內濕熱主要是因為脾虛所致，在我們的背上有脾俞和胃俞兩個重要穴位，只要對這兩個穴位及其周圍部位進行刮痧，就能起到很好的排毒排濕的效果。

大多數(shù)的朋友不一定能精確的找到這兩個穴位，沒關系，由于它們都位于背部的下方，我們可以沿著脊柱兩側進行刮痧：在脊柱兩側約兩指寬的地方，從背部中間位置開始，由上至下刮試。

如果濕熱較重的朋友，在刮試兩、三次后會出現(xiàn)砂點，但如果刮試了七、八次后還沒有出現(xiàn)砂點，就要停止刮試，否則很有可能會刮傷皮膚。所以說，我們不要盲目的追求出砂，只要堅持刮試就會緩解因濕熱而造成的不適。


簡單有效的穴位按揉

除了刮試下背部，我們還可以找相應的穴位進行按揉。雖然我們也可以通過刮試四肢的方法來緩解不適，但是按揉穴位的方法，效果會更好也更簡單。


勞宮穴、合谷穴、曲池穴、太沖穴、豐隆穴及足三里穴都是排濕除熱的重要“通道”。這幾個穴位都很好找，我們平時沒事的時候也能很方便的按揉到，每天只需按揉兩次、每次按揉2--3分鐘就可以了。