常見穴位的自我保健按摩方法

   腰背委中求，腰和背部發(fā)生疾病，如：腰酸背疼。

    委中穴在我們彎曲腿部時，膝關節(jié)的背面也就是凹陷處，最里端的正中點。委中穴對我們的腰酸背痛治療效果非常好。

    委中穴自助按摩法，兩腿上的委中穴各按五十次，站起來以后，就能感覺非常輕松了，壓力就完全消失掉了。

   頭項行列缺--治療頭部脖子的疾病問題

    如：頭痛包括受風寒感冒，頸椎酸痛都可以找列缺穴，列缺穴的取穴方法：兩個虎口交叉，食指平行搭過去，食指尖按到的這個地方有個骨頭，骨頭的上端就是列缺穴。大家不用太考慮穴位的定位準備不準備，只要與我講的方法一致就是對的。今天給大家講到的找穴位的方法就叫同身寸，意思就是你自己身體的尺寸，來找你的穴位，這是百分之兩百的準備。如果你是左側(cè)偏頭痛的話，你就按右手上的列缺穴，如果是右側(cè)偏頭痛就按左側(cè)。列缺穴治療頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱。