常見(jiàn)穴位的自我保健按摩方法

  心胸內(nèi)關(guān)謀--治療胸悶心慌氣短，解決心胸疾病

    內(nèi)關(guān)在手腕內(nèi)側(cè)，三個(gè)指甲的地方。你心絞痛、心口悶、心悸心慌，胸悶氣短都可以用這個(gè)內(nèi)關(guān)穴。這個(gè)穴位是最多調(diào)節(jié)我們心臟的，還可以用它來(lái)養(yǎng)心安神，由于心臟引起的失眠都可以用內(nèi)關(guān)穴凝神靜氣。特別提醒：找到阿是穴時(shí)不能一味針對(duì)疼痛部位按摩，而是分別要用拇指，食指、中指圍繞痛點(diǎn)按摩，這樣能更有效的疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。

   今天所講的人體常用穴位自助按摩方法，大家可以大膽的用，在用的時(shí)候，講三點(diǎn)，第一點(diǎn)把面積大一點(diǎn)，確保能更準(zhǔn)確的找到這個(gè)穴位，第二點(diǎn)，采用叩擊的方法，就是用手捶，用空掌去錘擊，這樣按摩的面積會(huì)更大一些，同時(shí)震動(dòng)周邊的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)，讓穴位經(jīng)絡(luò)更通暢，這樣達(dá)到的效果會(huì)更明顯一些。第三點(diǎn)就是對(duì)病重程度的老年人和兒童，體質(zhì)比較重的人群，我們可以采用艾灸的方式，再買(mǎi)一點(diǎn)姜，切成生很薄的姜片墊底可以保護(hù)皮膚，加強(qiáng)功效。