在這忙碌的生活中,總有一些朋友不太會照顧自己,飲食沒規(guī)律。忙的時候就連喝水都忘了,等餓了,就不管什么辛辣冷熱,有美食那就是一頓橫掃,然后倒頭便睡,第二天便覺腹脹如鼓,還打嗝、反酸。各種小胃病總是斷斷續(xù)續(xù)的鞭策著我們的身體。
對于以上因不良習慣引發(fā)的腹脹,可以試試下面的推拿按摩法:
1.拿合谷:
取坐位,用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點),用力捏拿數(shù)十次。
2.拿肩井:
患者取坐位,他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處,約數(shù)十次。
3.點建里穴:
取仰臥位,他人用中指抵住建里穴(臍上3寸),用力按壓,并同時用上臂發(fā)力,進行顫抖,約半分鐘。
4.摩腹:
患者取仰臥位,雙手掌重疊,以肚臍為圓心,在中腹、下腹部,沿順時針方向摩動,以腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜,約2分鐘。
取坐位,用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)、太沖穴(足背最高點下方)。
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