中醫(yī)認(rèn)為,穴位按摩可防病祛病、保健養(yǎng)生。人體有很多穴位,每個(gè)穴位有不同的祛病養(yǎng)生功效,有的穴位適合于男人,有的穴位適合于女人。下面為您介紹專屬男人的5大養(yǎng)生穴位。
足三里:補(bǔ)中益氣
“足三里”是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位,經(jīng)常按摩能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。男性肩負(fù)的壓力常常比女性更大,有的男性成家許久也不滿意自己的性生活,有時(shí)常常出現(xiàn)疲憊、怕冷和氣力不足的癥狀。足三里穴時(shí)于經(jīng)常感覺疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的保健和輔助治療穴位。
養(yǎng)穴方法:用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下壓揉。其余四指握拳,以協(xié)同用力,直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺,持續(xù)5秒后放松,反復(fù)操作數(shù)次即可。
商陽(yáng)穴:強(qiáng)精壯陽(yáng)
商陽(yáng)穴對(duì)很多男性而言可能比較陌生,沒有“涌泉”、“腎俞”、“關(guān)元”等穴位那么山名,但是你可別小看這個(gè)穴位,它跟陽(yáng)氣的關(guān)系很密切。
中醫(yī)穴位的名稱都是有講究的,商陽(yáng)穴的“商”是漏刻的意思,“陽(yáng)”就是指陽(yáng)氣。商陽(yáng)穴的氣血物質(zhì)由大腸經(jīng)體內(nèi)纖脈的陰水所化,出體表纖脈后化為純陽(yáng)之氣,穴內(nèi)無(wú)陰性之水,是絕陰化陽(yáng)的過(guò)程,所以,商陽(yáng)穴和陽(yáng)氣的關(guān)系非常密切。中醫(yī)認(rèn)為該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩性衰老。
穴位位置:商陽(yáng)穴位于人體的雙手食指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸。
養(yǎng)穴方法:按摩食指指腹。按摩時(shí),可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交換捏壓為一次。按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng),感到手指發(fā)熱為官,以保證刺激到商陽(yáng)穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內(nèi)的吊環(huán)或扶手等按摩食指,也可以在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉。
三陰交:改善性冷淡
很多男性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏,或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理,導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴,能補(bǔ)氣補(bǔ)血,提升男性的性欲,重溫浪漫人生。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。另外,三陰交穴也是女人的穴位。
穴位位置:三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)之處。三陰交穴位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。
養(yǎng)穴方法:用手指指腹按揉三陰交穴保養(yǎng),要注意兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)。中午11點(diǎn),按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴,脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾纖當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點(diǎn),按揉三陰交補(bǔ)腎。每天晚上5—7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通,可增強(qiáng)男性性功能。
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