僅需四步，讓你宿便“暢通”!（動畫演示）
時間：2012-07-23 12:43:55
來源：人體穴位網(wǎng) 作者：eeocool.cn
Step3：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處烽炒按壓，可使效果更加明顯。
Step4：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。
TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處烽炒按壓，可使效果更加明顯。
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