便秘MM苦兮兮，巧方法讓你笑哈哈

中醫(yī)理論認(rèn)為，便秘的發(fā)生雖與脾胃肝腎等臟腑的功能失調(diào)有關(guān)，但是還是與大腸有關(guān)，其本質(zhì)都是津液不能濡潤大腸，使大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)所致。平時呢，大腸接受小腸泌別清濁后下傳的食物殘渣，再吸收其中多余的水分，形成糞便，經(jīng)肛門排出體外。而有時候呢，大腸又像是一位惹不起的嬌小姐，一旦受到某些刺激，稍不如意就會發(fā)火。如胃熱過盛，損耗津液，腸道失潤；或者脾氣不足，氣虛而導(dǎo)致大腸傳送無力；又或者肝氣郁結(jié)，而“氣內(nèi)滯而物不行”等等，失去足夠的津液潤澤大便，而致使便便燥結(jié)在腸內(nèi)停留的時間過長，無法排出，最后苦不堪言的必然也就落在主人身上。

天樞穴和大腸俞穴兩個穴位，可以很好的治便秘。天樞穴是大腸的“募穴”。所謂募穴，就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”，一旦有病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，因此，它還起著“信號燈”的作用。天樞對應(yīng)著腸道，按揉此穴，必然可以促進(jìn)腸道的良性蠕動，增強便意。不僅如此，天樞穴對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能通便，還能止瀉，長期保養(yǎng)、按摩的話，能夠清除腸道內(nèi)常年累積的宿便！按揉天樞穴時，坐在床上，雙手叉腰，中指指腹放在身體同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次即可。可以再早晨起床和晚上睡覺時間做做，這樣既方便又不會耽誤多少時間。

（天樞穴——位于肚臍左右兩拇指寬處。大腸俞穴位于人體腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌拢笥叶笇捥?，或左右旁開1.5寸即是此穴。即用雙手叉腰，用兩手的大拇指所處的位置大概就是大腸俞的位置）

天樞穴完了之后，再配合大腸俞穴，便秘會好得更快。它跟天樞穴一樣，主治便秘，大腸臟腑中的水濕之氣都借由這個穴位外輸膀胱經(jīng)，運送水汽的同時，還能散出大腸腑之熱。因此，和天樞穴募俞相配，可以疏通大腸腑氣，生津而通便，不論你是那種便秘，都能輕松搞定。此外，還應(yīng)注意飲食要適量，多食蔬菜、水果，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

說到飲食，那有一樣治便秘的食物不得不提了，紅薯！它具有益氣生津、寬腸胃、通便秘的功效。生活中多吃些紅薯的確能治療習(xí)慣性便秘。常吃紅薯還能讓MM們臉色紅潤，精神飽滿，每天吃100克紅薯能預(yù)防胃癌、食道癌的發(fā)生。但食用紅薯一定要趁熱服用，冷吃易引起反胃醋心，又因紅薯含大量糖分，故糖尿病患者不宜食用。

嘿嘿，有誰知道乾隆是怎么治便秘的不？（別大驚小怪，皇帝老子是人，是人也就會便秘。）沒錯，紅薯也功不可沒！據(jù)說乾隆皇帝晚年，曾有一段便秘秘史，太醫(yī)們見他年高氣衰，也不敢用通便瀉下藥，以致老爺子的便秘一直未好轉(zhuǎn)。但是一個隆冬季節(jié)，乾隆被一陣香味吸引到御膳房，才發(fā)現(xiàn)幾個小太監(jiān)正圍著炭爐邊取暖邊烘紅薯，小太監(jiān)們見皇上來了連忙跪地磕頭，隨即讓皇上也嘗嘗烘紅薯。乾隆吃了兩塊，覺得烘紅薯皮脆心甜，又軟又香，味道很好，便吩咐以后逐日進(jìn)呈。吃了一段時間，大便居然通暢了。乾隆大喜，從此視紅薯為養(yǎng)生佳品，命人種植，不時食用，還用來賞賜愛妃。

嘿嘿，常吃紅薯怕厭煩的話，變著花樣吃，蒸、煮、煎、炸隨你弄，保管常吃不厭。常吃紅薯之外，每天呢，還喝上它一杯蜂蜜水，中午固定時間去蹲坑，便秘后來也就好了。對了，教大家選擇蜂蜜的小訣竅，淺色蜜比深色蜜效果要好些。選蜂蜜時，看它稠不稠，有沒有光澤，如果米有雜質(zhì)、氣泡，一聞就很香的話，那就是不錯的蜂蜜啦。沖蜂蜜可別再用開水沖泡了，喝也等于白喝，營養(yǎng)全沒了，是溫水涼水都行。