僅需四步，讓你宿便“暢通”!（動畫演示）

宿便無法及時排出，影響著你的身材，更影響著你的健康!為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步，讓你享受暢通的喜悅!
　　Step1：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當(dāng)施力。尤其在穴位處烽炒按壓，可使效果更加明顯。
　　
Step2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案，形成一個三角形的運動線路。

TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當(dāng)施力。尤其在穴位處烽炒按壓，可使效果更加明顯。