芍藥甘草湯，抽筋一掃光

 簡而言之，芍藥味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯才被譽為止痛的良藥，并且不用擔(dān)心“良藥苦口”，難以下咽，因為芍藥甘草湯并不苦口。芍藥甘草湯的配制非常方便，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店就能買到。

    具體操作是：取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可以作為茶水飲用。請注意，這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了，起不到良好的效果。

    另外，還有一個方法，可以立解痙攣，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。方法就是，改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如果是左腿，按逆時針方向：如果是右腿，按順時針方向。如果有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。

    其實，小腿抽筋都是有原因的，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也會痙攣得讓人疼醒?；蛘邉×疫\動時，肌肉連續(xù)收縮過快，也容易引起抽筋；或者長途旅行、登高時，每一次登高，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體體重的六倍，這樣小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。

    知道小腿抽筋的原因，就應(yīng)該在生活中多避免，學(xué)會治療小腿抽筋的偏方，即使抽筋了也不怕。對付抽筋雙管齊下，才能睡得香甜，玩得盡興。