有的人腿特別容易抽筋者,這些大部份是缺少鈣質(zhì)所引起的,平日可多吃小魚干、魚干油、鈣片等含有鈣質(zhì)食物。
腿部抽筋要按足部反射區(qū):副甲狀腺、膝腘神經(jīng)、腓腘神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)。
1.副甲狀腺(反射區(qū)有交叉):位于雙腳底內(nèi)側(cè)約45度,腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方,用手觸摸有一顆粒的感覺。按摩時找到微凸的顆粒時定點按摩。
2.腓腘神經(jīng):在雙腳小腿內(nèi)側(cè)有一根大骨頭,按摩時由下往上按摩。
3.膝腘神經(jīng): 在雙腳小腿外側(cè)有一根大骨頭,按摩時由下往上按摩°
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