月經結束后的補氣養(yǎng)血中醫(yī)秘方

       女性的美麗源自于氣血的充養(yǎng)于調和，因此，氣血對于女性而言更為重要。女性的生理期是女性成熟的標志，但是生理期的氣血調養(yǎng)卻成了棘手的問題。下面將向您介紹在月經結束后調養(yǎng)身體的方法，千萬不要錯過哦。

　　第一階段(月經結束后的第一周)

　　在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節(jié)。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時候，可以根據(jù)自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。

　　第二階段(月經結束后的第二周)

　　此時陽氣開始生發(fā)，女性的身體進入為排卵做準備的階段，此時的滋養(yǎng)方法，是要促進陰陽平和，具體的食療方為：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節(jié)，羊肉50克。制做方法是煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對于促進陽氣的生發(fā)有益。此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。這個階段也是大約一周的時間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

　　第三個階段(月經結束后的第三周，也是下一次月經來臨的前一周)

　　此時陽氣更足，將為下一次月經做準備。此時的食療原則是，補足陽氣。具體食療方是：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段(約7厘米長，切片)。依然煲湯，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

　　以上介紹的三個階段，是女性補益氣血的最佳時期，根據(jù)以上的方法調養(yǎng)身體，會讓你的經期更健康哦。由于經期女性身體較弱，因此經期應避免食用過涼食物。另外，青春期前愛吃冰，青春期后痛經的幾率要明顯增加。