3個小妙招緩解經(jīng)期綜合癥

1.龍眼杞蛋飲食療法，月經(jīng)前幫你分憂解難
準(zhǔn)備龍眼肉、枸杞各5克，雞蛋1個。將龍眼肉、枸杞、雞蛋同置鍋中煮熟后，去殼再煮3～5分鐘，食蛋飲湯，嚼食諸藥。于月經(jīng)前開始服用，每日1劑，連續(xù) 3～5劑?？裳a(bǔ)益肝腎。適用于肝腎虧虛之月經(jīng)前后諸證。

2.適時而“愛”，可以減輕女性經(jīng)期痛苦
月經(jīng)來臨前的一周，這時期的性愛有助于女性抵御痛經(jīng)的到來。在進(jìn)行性行為的時候，最好在房間內(nèi)進(jìn)行，以便月經(jīng)到來即可處理，另外，以女性主控的騎乘體位或正常體位法，慢慢進(jìn)行運(yùn)動為佳。并且，這一時期不容易懷孕，也是很多女性愿意進(jìn)行性行為的時期。

3.合理安排運(yùn)動方式，可以減輕經(jīng)前昏昏入睡
平時注意加強(qiáng)體育鍛煉，是可以減緩經(jīng)前緊張的一些癥狀的。慢跑、游泳、做瑜伽、打太極、打網(wǎng)球等，任意選擇一種自己適合的運(yùn)動，保持健康體質(zhì)，有利于防止經(jīng)前嗜睡。如果月經(jīng)已經(jīng)來了，則要避免游泳和劇烈運(yùn)動。