準備龍眼肉、枸杞各5克,雞蛋1個。將龍眼肉、枸杞、雞蛋同置鍋中煮熟后,去殼再煮3~5分鐘,食蛋飲湯,嚼食諸藥。于月經(jīng)前開始服用,每日1劑,連續(xù) 3~5劑。可補益肝腎。適用于肝腎虧虛之月經(jīng)前后諸證。
2.適時而“愛&" />
1.龍眼杞蛋飲食療法,月經(jīng)前幫你分憂解難
準備龍眼肉、枸杞各5克,雞蛋1個。將龍眼肉、枸杞、雞蛋同置鍋中煮熟后,去殼再煮3~5分鐘,食蛋飲湯,嚼食諸藥。于月經(jīng)前開始服用,每日1劑,連續(xù) 3~5劑??裳a益肝腎。適用于肝腎虧虛之月經(jīng)前后諸證。
2.適時而“愛”,可以減輕女性經(jīng)期痛苦
月經(jīng)來臨前的一周,這時期的性愛有助于女性抵御痛經(jīng)的到來。在進行性行為的時候,最好在房間內(nèi)進行,以便月經(jīng)到來即可處理,另外,以女性主控的騎乘體位或正常體位法,慢慢進行運動為佳。并且,這一時期不容易懷孕,也是很多女性愿意進行性行為的時期。
3.合理安排運動方式,可以減輕經(jīng)前昏昏入睡
平時注意加強體育鍛煉,是可以減緩經(jīng)前緊張的一些癥狀的。慢跑、游泳、做瑜伽、打太極、打網(wǎng)球等,任意選擇一種自己適合的運動,保持健康體質(zhì),有利于防止經(jīng)前嗜睡。如果月經(jīng)已經(jīng)來了,則要避免游泳和劇烈運動。
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