治療月經(jīng)病的3個(gè)妙招

1.豆腐羊肉生姜湯，味美還治女人病
取豆腐500克，羊肉100克，生姜15克，精鹽適量。先將羊肉洗凈切成小塊，生姜洗凈切成片，豆腐洗凈切塊。以上三味一起放入砂鍋中，加水適量，先用旺火燒沸，再用文火燉煮至爛熟，加精鹽調(diào)味，飲湯吃肉和豆腐。具有健脾和胃，溫經(jīng)散寒的功效。適用于體虛者以及月經(jīng)不調(diào)，脾胃虛寒等癥。

2.治好便秘可防治月經(jīng)紊亂
小心便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。因此，在預(yù)防因這個(gè)原因引起的月經(jīng)不調(diào)，首先要解決便秘。對策：甜蜜藥方，取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動。

每日早起空腹喝1～2碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃蠕動，減肥并有軟便功效；核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

3.山楂能治月經(jīng)不調(diào)
山楂除了能助消化之外，中醫(yī)認(rèn)為還具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品?？扇Ш诵迈r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天可開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)期后3天停止服用。此為一個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。

問答錄

Q1：月經(jīng)不調(diào)跟瘦人有關(guān)系，那胖人也會有月經(jīng)不調(diào)嗎？

A1：會，月經(jīng)不調(diào)的確跟胖瘦有關(guān)。肥胖的人更容易月經(jīng)不調(diào)，但也不是所有的胖人都會出現(xiàn)這種情況。這樣的人群容易出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥，其表現(xiàn)就是多毛、肥胖、閉經(jīng)、不孕等，同時(shí)造成月經(jīng)不調(diào)。只有身體脂肪大概保持在17%的比例，才能保證正常的月經(jīng)周期，過胖或過手都不好。

Q2：月經(jīng)期間特別想睡覺，特別影響工作怎么辦？

A2：有些女性在月經(jīng)期的確會有困乏、累的感覺，這個(gè)時(shí)候不妨看一些自己喜歡的電影、電視，或是一些優(yōu)美的畫報(bào)等等，這樣有利于放松自己，千萬不要在月經(jīng)期給自己太大壓力，盡量多休息，多吃些補(bǔ)血益氣的食物，比如紅棗、花生等。

Q3：小時(shí)候一來月經(jīng)，媽媽就會準(zhǔn)備紅糖水，喝紅糖水，真的有利于緩解經(jīng)期不適嗎？

A3：紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，對女性經(jīng)血順暢確實(shí)有一定幫助。經(jīng)前的兩到三天就可以開始喝，補(bǔ)血益氣，有助于經(jīng)血下行。如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片，是不錯(cuò)的選擇。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。并且，它特別適合年老體弱者和大病初愈的人吃。