陽氣，人身上最好的治病良藥

動(dòng)則升陽
三國時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽最好的詮釋?，F(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來。

中醫(yī)有一句話："陽光普照，陰霾自散。"如果你體內(nèi)陽氣嚴(yán)重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)過度反而會(huì)傷害身體。

善能升陽
道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)"善"作了三個(gè)定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善。

"語善"就是要求我們說一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話，比如說這個(gè)孩子今年考試成績不理想，沒考好孩子也不高興，如果是會(huì)教育孩子的家長，他一定不會(huì)去埋怨孩子，而是用激勵(lì)、鼓勵(lì)的方式，讓孩子的信心建立起來，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會(huì)越來越聰明。

事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長大的，在這種肯定的陽性語言激勵(lì)下，人的陽氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展。古人講，"良言一句三冬暖"，講的就是語善升陽的道理。

視善，就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看，以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽氣的過程。說到視善，德國有一位科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長10年的壽命，女人看帥哥也可以延長壽命。所以，逛街時(shí)看看過往的美女、帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼，我想，這也是一種視善吧。眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過來也會(huì)影響心靈，生活中不要總看到社會(huì)、人生的陰暗面，凡事要多看陽光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。