百歲老太做俯臥撐 長(zhǎng)壽竟這么簡(jiǎn)單

　　百歲老太做俯臥撐 ，一口氣能做60個(gè)，每天出門(mén)鍛煉兩次，青島百歲老太劉桂蘭是個(gè)牛人，她不但能一氣做60個(gè)“俯臥撐”，而且登山、爬樓、做飯、縫紉樣樣行，令一些年輕人都自愧不如。老人登山爬樓不打怵，做飯縫紉樣樣行，一口氣能做60多個(gè)“俯臥撐”?！俺缘煤?，住得好，比不上自己心態(tài)好。要想長(zhǎng)壽最重要的是放寬心，做好事?！?

　　自曝長(zhǎng)壽秘訣：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，心態(tài)好

　　記者找到了正在鍛煉的張桂蘭老人，得知志愿者要給她拍照，老人高興地表演起了“俯臥撐”。老人做的“俯臥撐”，她用雙手撐著石桌子，腰部用力前后擺動(dòng)，一口氣做了60個(gè)“俯臥撐”才停下。老人緊接著到旁邊的健身器材上壓腿、“蕩秋千”，最后還連續(xù)踢腿10多下，直到額頭冒汗，才滿意地停下。

　　老人驕傲地告訴記者，自己的身體在周?chē)母啐g老人中是最好的，很多老人冬天就愿意“貓”在家里，怎么叫都不出門(mén)，這樣過(guò)日子既沒(méi)有生活質(zhì)量，也不利于身體健康。張桂蘭老人稱，運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方法，前兩年她還經(jīng)常去爬山，或者到海邊溜達(dá)，這兩年上了歲數(shù)，孩子們不讓去遠(yuǎn)的地方，但她仍然堅(jiān)持每天出門(mén)鍛煉兩次，每次最少鍛煉40分鐘。

　　老人鍛煉結(jié)束回到家，一頭扎進(jìn)了廚房，跟兒媳婦和女兒們一起準(zhǔn)備晚上家宴的飯菜。她女兒告訴記者，母親現(xiàn)在生活完全能夠自理，不但如此，還在繼續(xù)照顧著家里人。老人經(jīng)常踩縫紉機(jī)縫衣服，還給家里人織毛衣。

　　“母親每個(gè)月的退休金有5000多元，她根本用不了，老人始終堅(jiān)持粗茶淡飯。她喜歡吃甜食，但絕不過(guò)量?！睆埾壬Q，近幾年為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，母親也開(kāi)始吃一些蛋白粉和維生素?！拔艺J(rèn)為吃得好、穿得好，不如人的心態(tài)好。老人首先得自己想活著，覺(jué)得活得開(kāi)心，才能活得長(zhǎng)久?！眲⒐鹛m稱，自己現(xiàn)在四世同堂，全家人相處得非常融洽，自己和兒媳婦從來(lái)也沒(méi)紅過(guò)臉，兒媳婦和自己的4個(gè)女兒和睦得就像是親姐妹。兒孫們對(duì)自己這么孝順，自己在這樣的家庭環(huán)境里，才能健康長(zhǎng)壽。