一日一餐的健康奇跡：57歲日本名醫(yī)卻有30歲的外表

【讀者見證】
我已經(jīng)持續(xù)一日一餐的生活將近十年。很多人都說，我看起來比實際年齡年輕五到十歲。健康檢查的數(shù)值都正常，體型修長，174公分，64公斤左右。因為本書的科學根據(jù)，且有專業(yè)醫(yī)師的第三者保證，讓我可以更安心執(zhí)行一日一餐。──K-實踐中

　　實行一日一餐已經(jīng)一個月了。體重減了約六公斤，感覺還可以再瘦一點。每天的這一餐真的讓我感受到美味，身體也變好了。──shimorin（名古屋昭和區(qū)）

　　我有過從100公斤降到58公斤的經(jīng)驗。靠的就是一日兩餐減重。毫無疑問的，一定會瘦！而且健檢也健康得讓醫(yī)師吃了一驚。──MOIMOI

　　我被檢查出有代謝癥候群，每天健走一小時還是沒有達到目標體重。妻子看到新聞介紹這本書說：「我知道這個醫(yī)生。是乳癌權威喔?！轨妒俏伊⒖躺蟻嗰R遜訂書。實行后，幾乎一週瘦一公斤，到現(xiàn)在已經(jīng)四週了。讀過本書和沒讀過，人生的充實度竟有如天差地別。感謝南云醫(yī)師！──Jhony37

　　一日一餐又不會餓死還可以消肚子，就想說先實踐兩週看看。體驗后讓我大為驚訝，「體臭」真的減少許多，讓我相當感動和震驚，還減輕了兩公斤。連續(xù)實踐52天，全身機能應該都會發(fā)生變化吧！很期待52天后的結果。──MU~MIN

　　我是跟南云醫(yī)師同年的男性，有十年以上的糖尿病史。父親在五年前因糖尿病併發(fā)癥去世，并留下了不可小看此病的遺言。我有四年的時間都沒吃藥，導致血糖值超標575，左眼引發(fā)視網(wǎng)膜病變，右眼也因為青光眼無法聚焦不能看報紙。醫(yī)生說，血糖值要降到正常才能手術，所以一定要控制飲食……服用新藥加上實踐本書的方法，目前併發(fā)癥和畏冷的情況都有改善。感覺像在說謊一樣，這本書真的很棒。──cz107

　　皮膚很快變漂亮了。每年六月，我都因為流汗使過敏癥惡化，今年果然還是讓我癢得受不了。但不過才實踐了本書健康法的五成左右，少吃甜食和少喝酒等，脂漏性皮膚炎、青春痘，甚至花粉癥都得到驚人的改善！──Arthur

　　內(nèi)容不斷推翻我所相信的健康常識。有不少人一定想「我一定做不來」，但其中應該也參雜不少「應該可以實踐」的念頭。請各位無論如何都要拿起書來看一看。──西瓜太郎（群馬縣）

　　對於想要保持年輕的人，作者的健康哲學理論和實踐極具說服力（看書腰上作者年輕時的照片即知），值得一讀。──連戰(zhàn)連?。ㄐ聺暿校?/p>

　　幾年來我的體重都在75公斤左右、腰圍92公分，實踐一日一餐后，體重降到69公斤，等降到65公斤，就回到我20歲的體型了。一日一餐，還大大的節(jié)省了伙食費呢。──Fujitti（奈良市）

　　這是本很棒的書。吃飯不過是為了生存。處在現(xiàn)今這個飽食時代，人們像球一樣膨大，空腹的確對身體有益。請務必一讀。──reviewr7
書中闡明有益健康的三要點：「空腹」「吃完全營養(yǎng)」「睡眠」，立論分明而且容易理解。──雜學家（關西）

　　誰都做得到的簡易健康法，只要一小時就能讀完。書中言簡意賅地說明人體內(nèi)分泌的運作，讀完后，就像是反映作者的生活樣貌般，會感到清潔與舒爽。──無名氏（東京都）

　　實踐一日一餐健康法兩個月左右，體重減輕八公斤。今年公司健康檢查，隔了三年再次出現(xiàn)良好訊號。我打算繼續(xù)，至少再減個十公斤。──Amerigo

　　改變觀念的生活法！這是一本抑制日本醫(yī)療費激增的好書。──中野浩吉

　　實踐一日一餐一個月后，體重從70降到60公斤，明顯的內(nèi)臟脂肪變少了，減輕10公斤令我開心，像作夢一樣。──fs21

　　合理！有關空腹時會使年輕化的Sirtuin基因活動的具體說明相當豐富。──元日銀（神奈川縣）