一種簡單易行的強(qiáng)身健腦法--張嘴運(yùn)動

一種簡單易行的強(qiáng)身健腦法--張嘴運(yùn)動

張嘴運(yùn)動是一種簡便易行、不學(xué)便會的強(qiáng)身健腦法。據(jù)觀察，經(jīng)常張嘴運(yùn)動的人，思路敏捷、面色紅潤、黑發(fā)白齒、耳聰目明、老當(dāng)益壯，身體健康。

嘴巴張合過程中的面肌運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動、叩齒動作，能通過面部的神經(jīng)反射刺激大腦和增加腦供氧，使大腦清醒，思路敏捷，工作效率提高，并能預(yù)防白發(fā)、脫發(fā)、老年性癡呆、腦中風(fēng)等。

　　方法是：

　　將嘴巴最大限度地張開，深吸一口氣，然后向外哈出后再閉合起來，張合嘴巴時(shí)輕輕叩擊牙齒。這樣有節(jié)奏地一張一合嘴巴，連續(xù)100下左右，直到感覺面部微微發(fā)熱為止，所用時(shí)間為2～3分鐘。

　　最好在空氣新鮮的地方練習(xí)。每天早晚各練習(xí)1次，不過當(dāng)感到疲乏時(shí)也可不拘時(shí)間、地點(diǎn)地進(jìn)行練習(xí)。