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輕拉耳朵,趕走瞌睡蟲

時(shí)間:2012-11-19 15:30:47   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

上班時(shí)提不起精神,學(xué)習(xí)時(shí)瞌睡連連,困意會蒙住你雙眼、堵住你兩耳,讓你失去正常的感知判斷。

  舉胳膊:雙臂高舉過頭,兩手向上用力伸展身體,保持片刻后放松。

  拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

  憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。

  縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻后放松,反復(fù)做幾次,可以“喚醒”疲勞的身體。

  動(dòng)腳趾:向腳心內(nèi)勾腳趾,同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕,配合深呼吸效果更好。

  唱首歌:腦里默唱?dú)g快的歌曲,并配合節(jié)奏上下點(diǎn)頭或腳點(diǎn)地面。

  喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯困時(shí)喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

  按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指側(cè),指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風(fēng)池穴(后頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
 

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