血?dú)獠蛔銜?huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加
氣血是什么？中醫(yī)認(rèn)為，氣血是構(gòu)成機(jī)體的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。當(dāng)這個(gè)生命源泉出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，身體各個(gè)動(dòng)力組織都會(huì)罷工的，當(dāng)然，毒素也就堆枳在體內(nèi)了。
現(xiàn)在，我們需要運(yùn)動(dòng)來(lái)給這個(gè)生命的發(fā)動(dòng)機(jī)加油，讓體內(nèi)罷工的器官動(dòng)起來(lái)，把毒素清除掉。
談到氣血，你大概想到一個(gè)詞“玄”，諸如易經(jīng)之類，對(duì)你來(lái)說(shuō)，是久遠(yuǎn)而陌生的。其實(shí)事實(shí)并非如此。中醫(yī)上氣血是分開(kāi)的，而分開(kāi)談?wù)f，你就不會(huì)覺(jué)得那么玄了。
食療調(diào)理血?dú)獠蛔?/strong>
針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲
靚補(bǔ)食材：竹筍、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。
做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可是面色紅潤(rùn)有光澤。
針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
靚補(bǔ)食材：栗子（鮮）100克、白菜300克。
栗子可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素c缺乏癥（壞血病）。兒面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮?！?/p>
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
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