按摩的工具

家庭按摩可以徒手進(jìn)行，但是如果用力不當(dāng)，效果就會大打折扣。借助常見小物品作為按摩器具，不僅省力，還能保證按摩效果。

一、馬克杯或雞蛋

較適合面部按摩，在家可以用裝有六七分滿溫?zé)崴鸟R克杯，或者煮熟后溫?zé)岬碾u蛋來按摩臉部。

用溫?zé)岬鸟R克杯或雞蛋按摩時(shí)，分別由下巴到耳下，嘴角到耳中，鼻翼到太陽穴方向上，邊移動邊進(jìn)行按摩。力道是上提時(shí)為重，下滑時(shí)為輕，通過滑動時(shí)按摩起到緩解臉部疲勞、去除皺紋的作用。

二、寬齒梳

這里建議，最好在早上起床，或晚上睡覺前使用，具有按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。

三、按摩滾輪

將按摩滾輪圓滑的弧度在肩頸部、四肢等部位上進(jìn)行滑動，最好遵循經(jīng)絡(luò)走向，使人感到輕松、舒適。

四、小球

適用于足部按摩，通過兩手按摩或足底滾動，如把乒乓球放在手掌心，以刺激勞宮穴，使兩手更加靈活，氣血循環(huán)更佳。也可以將其它表明圓滑的小球，放于掌心進(jìn)行揉捏，以增加手指的局部運(yùn)動。

五、毛巾

把濕熱后的毛巾（也可以將毛巾浸濕后略擰干，放入微波爐中加熱）卷起來，并熱敷于整個(gè)眼睛上面，這樣可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，起到較好的舒緩疲憊的效果。之后再用冷毛巾敷眼，加強(qiáng)護(hù)理效果?；蛞?a href=/rentixuewei/jingwaiqixue/2013-07-22/15205.html target=_blank class=infotextkey>扭傷、擦傷等使肢體局部淤血發(fā)熱時(shí)，可用毛巾冷敷會取得很好的效果。

六、暖包

將熱敷包或用毛巾包住暖水袋，放在肚臍旁，可促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。