女人養(yǎng)生常吃幾種食物，補(bǔ)血養(yǎng)氣、疏通血管，增強(qiáng)免疫力

1、黃花菜

黃花菜是日子中常見的食物，想必我們都很了解。它富含粗纖維，有助于促進(jìn)胃腸活動(dòng)，然后更好地促進(jìn)胃腸分泌。黃花菜具有健腦和抗衰老功用。黃花菜無疑是預(yù)防老年人精神闌珊的良藥。能滋補(bǔ)人的皮膚，使其愈加光潤(rùn)有光澤有彈性。多吃黃花菜能夠解決人注意力不集中、記憶力下降等癥狀，醫(yī)治效果顯著。

2、茼蒿

茼蒿是一種常見的綠色蔬菜。味道很好，含有豐厚的粗纖維，有助于腸道活動(dòng)，促進(jìn)排便，達(dá)到通便益腸的目的。含有揮發(fā)性精油、膽堿等物質(zhì)，具有降血壓、健腦的效果。其間含有的維生素和礦物質(zhì)能夠滋補(bǔ)柔嫩的皮膚，提高皮膚彈性。常常食用能夠起到顯著的美容效果，使人的皮膚越來越好。其間所含的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人的免疫力有必定的影響，適量吃一些茼蒿能夠提高人的免疫力。

3、魚腥草

魚腥草具有很強(qiáng)的殺菌效果，能夠減少放射性物質(zhì)對(duì)其身體的傷害。它能促進(jìn)體內(nèi)剩余水分的代謝，改進(jìn)腎功用，鏟除體內(nèi)熱毒，消炎殺菌。它是一種藥食兩用植物，也能夠作為蔬菜食用。魚腥草能夠美容、排毒、護(hù)膚，具有很強(qiáng)的攝生效果，為人體健康提供了很大的保障。

4、涼薯

涼薯味道鮮美，涼薯的藥用價(jià)值主要是清熱解毒和護(hù)膚。對(duì)傷風(fēng)引起的發(fā)熱咳嗽有很好的輔助醫(yī)治效果，對(duì)陰虛血虛引起的燥熱也有醫(yī)治效果。常常頭暈疲憊的人應(yīng)該常常吃一些涼薯，對(duì)身體有優(yōu)點(diǎn)。