女人養(yǎng)生要排毒，推薦幾種食物，排毒潤(rùn)腸、降壓降脂、增強(qiáng)抵抗力

1、明列子

明列子是一種草本植物的種子，是一種具有瘦身降脂作用的特殊存在。它能夠增加人的飽腹感，削減身體對(duì)熱量的吸收和其他食物的攝入。常常食用能夠有效瘦身，起到很好的瘦身作用。還能加速身體推陳出新，改進(jìn)身體機(jī)能，彌補(bǔ)能量，緩解疲勞。

2、黃花菜

黃花菜又名金針菜、忘憂草等，它的花蕾，黃花，自古以來(lái)就是一道甘旨。因其花瓣扎實(shí)，色澤金黃，香味濃郁，食之清香，常與木耳同名，是“表寶”。黃花菜具有很好的保健功用，能夠健腦、延緩變老、增強(qiáng)抵抗力。黃花菜富含卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)和改進(jìn)腦功用有重要作用。一起能清除體內(nèi)沉積的廢物，對(duì)記憶力減退有特殊療效，故被稱為“健腦菜”。

3、菠蘿

菠蘿是夏天常見的生果。菠蘿以其共同的酸甜風(fēng)味，深受人們的喜愛。它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)分豐富。是一種時(shí)令生果，夏日藥食俱佳。具有消暑解渴、消食止瀉的作用。它還富含菠蘿蛋白酶和菠蘿蛋白酶，能夠幫助胃分解和消化蛋白質(zhì)。合適夏天常見的菠蘿汁。它富含維生素，有助于滋養(yǎng)皮膚，抗氧化，解毒，養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。

4、黑糯米

黑糯米，又稱血糯米，是一種極不生動(dòng)的米食，富含植物蛋白和脂肪，還含有大量碳水化合物。此外，它還含有鐵、磷、鋅等對(duì)人體有利的微量元素。人吃了黑糯米，能夠促進(jìn)身體推陳出新，彌補(bǔ)養(yǎng)分，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)度腸胃。