如何增強(qiáng)寶寶抵抗力

當(dāng)寶寶在媽咪肚子里時(shí)，靠著母體的免疫球蛋白，能夠幫助寶寶抵抗外來的細(xì)菌與病毒，但是在寶寶出生后IgG的來源也宣告終止。要替寶寶加強(qiáng)抵抗力，除了在日常生活飲食中均衡攝取各類營養(yǎng)素外，睡眠與運(yùn)動(dòng)也都有著增加寶寶抵抗力的作用。本篇文章將就寶寶抵抗力之關(guān)鍵期、提升寶寶抵抗力的方法、以及一些新手爸媽常見疑問，來替爸比、媽咪們解答。

寶寶發(fā)展抵抗力的關(guān)鍵期

臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院婦幼院區(qū)小兒科黃丹青醫(yī)師表示，胚胎在媽咪肚子里成長時(shí)，免疫系統(tǒng)便已開始發(fā)展，但在出生后6個(gè)月內(nèi)，寶寶的抵抗力主要來自于母體的免疫球蛋白（IgG）。當(dāng)寶寶6～9個(gè)月大時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一陣子免疫力較為低下的時(shí)期，所以這段時(shí)間母乳的哺喂可以藉由母乳中的白血球及免疫球蛋白增加?jì)雰旱牡挚沽Γ葬t(yī)師一般會(huì)建議母奶哺喂 6 個(gè)月以上 ， 而寶寶等到9個(gè)月之后，寶寶自己的抵抗力與免疫球蛋白（IgG）才會(huì)慢慢上升，直到約3歲抗體濃度才會(huì)接近成人的標(biāo)準(zhǔn)。

慈濟(jì)醫(yī)院新店分院小兒科鄭敬楓醫(yī)師也表示，寶寶在出生前4個(gè)月～出生后3、4個(gè)月時(shí)，必須倚靠母體內(nèi)的免疫球蛋白（IgG），幫助寶寶對抗可能的腸胃炎、感冒等病菌。但寶寶在4個(gè)月～2歲這個(gè)階段時(shí)，免疫球蛋白的數(shù)值會(huì)隨著年齡增長逐漸減少，于是喂食母奶對于必須開始自行增加抵抗力的寶寶而言便顯得非常重要。除了建議媽咪應(yīng)持續(xù)喂寶寶母奶至少半年～1年以上，同時(shí)也非常建議如身體狀況允許的話，生產(chǎn)方式應(yīng)以自然產(chǎn)為首選，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)會(huì)讓胎兒在無菌的生產(chǎn)方式下出生，這對寶寶的抵抗力而言并無幫助，因此自然產(chǎn)與喂食母奶可說是幫助寶寶發(fā)展抵抗力的第一課！

此外，寶寶年紀(jì)稍長一些后，也將有更多的機(jī)會(huì)進(jìn)入幼托園所等公眾場合，接觸的人一但多，可能碰觸到的細(xì)菌、病菌的機(jī)會(huì)也會(huì)相對增多，在4個(gè)月～2歲之間，若能把握替寶寶補(bǔ)強(qiáng)抵抗力的關(guān)鍵時(shí)期，也就能將以后生病時(shí)的嚴(yán)重性大幅減低。

如何增強(qiáng)寶寶抵抗力？

飲食

鄭敬楓醫(yī)師與黃丹青醫(yī)師皆表示，內(nèi)含豐富抗體與白血球的母奶，對于新生兒乃至2歲的寶寶，是非常好的補(bǔ)強(qiáng)抵抗力食品，母奶中也含有一些成份能夠抑止寶寶腸胃道發(fā)炎。當(dāng)寶寶可開始食用副食品時(shí)，則建議含有豐富維他命C與抗氧化劑的綠色葉菜類、豆類、胡蘿卜、木瓜…等食物。建議以（喝茶的）小湯匙為單位，蔬菜、水果類每日應(yīng)有十湯匙的量，對于寶寶抵抗力的建立都很有幫助。

日常生活

鄭敬楓醫(yī)師建議，從日常生活來增強(qiáng)寶寶抵抗力，有以下6點(diǎn)事項(xiàng)應(yīng)注意：

1、充足的睡眠

2、適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)

3、杜絕二手煙的環(huán)境

4、天然飲食的攝取

5、益生菌的適量補(bǔ)充

6、勤洗手

Q&A：施打疫苗就是幫寶寶儲(chǔ)存抵抗力嗎？

鄭敬楓醫(yī)師指出，施打疫苗能夠?qū)τ谔囟膊‘a(chǎn)生抗體，但無法普遍性的預(yù)防各種類型的細(xì)菌、病毒。目前政府推行施打的如嗜血桿菌、肺炎鏈球菌乃是可能致命的細(xì)菌，尤其肺炎鏈球菌，可能會(huì)令寶寶一但遭感染就造成肺部永久性的傷害，因此施打疫苗是在對特定疾病產(chǎn)生抗體的同時(shí)，也等同替寶寶儲(chǔ)存抵抗力，并能夠預(yù)防可怕的大流行。

黃丹青醫(yī)師也表示，施打疫苗是現(xiàn)在政府力推的公衛(wèi)政策，因?yàn)槊庖吡χ饕獊碓闯松眢w自行對某種得過的疾病產(chǎn)生記憶與抗體外，還有一些可能引發(fā)較為嚴(yán)重后果，甚至是造成流行的疾病，則須倚靠施打疫苗來提前做預(yù)防的動(dòng)作。

另外須提醒家長，施打疫苗后的十年，會(huì)建議家長們自費(fèi)做檢驗(yàn)，觀察疫苗效果是否仍存在，如有效果下降情形則應(yīng)再補(bǔ)種一次。