夏季如何給寶寶祛“火氣”

夏天來臨，嬰幼兒抵抗力弱，更易產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致一系列“上火”癥狀。如何讓寶寶度過健康一夏，是所有家長(zhǎng)關(guān)心的問題。

　　一般來說，寶寶上火多表現(xiàn)為口舌生瘡、皮膚干燥、大便燥結(jié)、眼屎增多、腹瀉、煩躁、尿黃等。江蘇省南京市中醫(yī)院兒科副主任中醫(yī)師隆紅艷提醒，由于夏季氣溫偏高，寶寶容易引起消化不良或腸炎等腸道傳染病，所以家長(zhǎng)及時(shí)為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攝入尤為重要，最好給寶寶多吃一些易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富且清淡少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素的食物。

　　預(yù)防寶寶上火要注意以下幾點(diǎn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。不論是母乳喂養(yǎng)還是喂養(yǎng)配方奶，喂兩次奶就要喂一次白開水，有效補(bǔ)充水分，避免造成因水分不足而影響消化系統(tǒng)；合理添加輔食。

4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等。

寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止便秘，預(yù)防上火；自制食療方。家長(zhǎng)可用綠豆、百合等煮粥，金銀花泡水喝，讓寶寶每天分次飲用，預(yù)防上火效果良好；控制寶寶的零食。

上幼兒園的寶寶，除正常飲食外盡量避免吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，容易造成咽喉充血及胃腸癥狀；保持合適溫度和濕度。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥；保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力；多活動(dòng)。

在風(fēng)和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。