健腦明目補(bǔ)肺:山藥黑芝麻粥
孩子愛(ài)吃甜食,連吃粥也要甜甜的,那該做什么粥好呢?芝麻糊做多了,但有嘗過(guò)用黑芝麻來(lái)做粥嗎?當(dāng)然,要介紹的粥并不是只有黑芝麻,還會(huì)加入山藥,顧名思義,要介紹的是山藥黑芝麻粥。
食譜原料:
山藥、黑芝麻、大米、冰糖。
山藥黑芝麻粥
制作方法:
1、準(zhǔn)備好山藥,去皮,切成塊。去皮的時(shí)候戴上手套,不然手會(huì)很癢的。
2、把準(zhǔn)備好的山藥,和米,黑芝麻一起放進(jìn)鍋里,再加點(diǎn)冰糖。
3、煲好出鍋就可以吃了哦。
適合人群:
1周歲寶寶
健康提示:
1、山藥富含淀粉酶、碘、鈣、磷及維生素C等,有健脾補(bǔ)肺之效,是健腦明目的佳品。
2、黑芝麻含有維生素E,被認(rèn)為是一種長(zhǎng)壽因子 。
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