預(yù)防老花眼 9款食療秘方幫到你

近年老花眼患者有年輕化的傾向，三十多歲的中年人也可能會患上老花眼、不得不戴上那笨重的老花眼鏡。預(yù)防老花，可以從食療著手。無論是為了家中的老人，還是為了自己的眼鏡健康，這幾款食療秘方你都應(yīng)該知道。

 　　1、山藥羹

　　配方：山藥50克，白糖適量。

　　功效：健脾固腎。

　　用法：每日服用1次。

　　制法：山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成。

　　2、老花眼烤紅薯

　　配方：新鮮紅薯(紅紫皮黃心者)300克。

　　功效：健脾益腎。

　　用法：酌量分食。

　　制法：將紅薯洗凈，放入爐火中或烤箱中烤熟即可。

　　3、韭菜羊肝粥

　　配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。

　　功效：補(bǔ)肝血，養(yǎng)陰，明目。

　　用法：適量食用。

　　制法：韭菜洗凈切碎，羊肝切小塊，與大米同煮成粥即可

　　4、胡蘿卜小米粥

　　配方：胡蘿卜50克，小米50克。

　　功效：益脾開胃，補(bǔ)虛明目。

　　用法：每日1次，連服2周。

　　制法：將胡蘿卜洗凈切絲，與小米同煮粥即可。

　　5、枸杞粥

　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據(jù)自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

　　6、何首烏粥

　　何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　7、黑豆粥

　　取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

　　8、胡蘿卜粥

　　取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。

　　9、韭菜羊肝粥

　　韭菜150克，羊肝200克，大米100克。韭菜洗凈切碎，羊肝切小塊，與大米同煮成粥即可，適量食用。補(bǔ)肝血，養(yǎng)陰，明目。